Farikolo-kasɛti tigɛ ye seko nafamaba ye min bɛ se k’a nafa bonya kosɛbɛ baara suguya caman na, a kɛra farikoloɲɛnajɛ dɛmɛni ye, joginw kunbɛnni, walima a labɛnni. Ne min ye farikolo kasɛti ɲuman - dilanbaga ye, ne y’a ye n yɛrɛ ɲɛ na, kaseti tigɛlen ka ɲɛ, o nɔ bɛ se ka nɔ min bila baarakɛlaw ka ko kɛlenw n’u ka sɔrɔw la. Nin bulɔgu sɛbɛn in kɔnɔ, n bɛna dɔw tila - dɔnniya jugumanw na farikolo kasɛti tigɛcogo ɲuman kan.
Faamuyali Muscle Tape
Sani an ka don tigɛcogo la, a nafa ka bon an k’a faamu farikolo-ɲɛnajɛ ye min ye. Muscle tape, n’a bɛ fɔ fana ko kinesiology tape, o ye kase ye min bɛ se ka wuli, a bɛ se ka wuli, a dilannen don walasa ka hadamaden fari ka sɔgɔsɔgɔcogo ladege. A ka c’a la, a bɛ dilan ni finimugu ye min bɛ kɛ ni akiriliki nɔrɔlan ye a fan kelen fɛ. Nin kaseti in bɛ se ka kɛ fari la walasa ka dɛmɛ don farikolo ni kolotugudaw la, ka dimi dɔgɔya, ka joli ni jolisegindumuniw lamagacogo ɲɛ.
Muscle tape suguya caman bɛ sɔrɔ sugu la, u bonya, u janya, u sɔgɔli ani u nɔrɔli fanga tɛ kelen ye. A bonya minnu ka ca kosɛbɛ olu ye 1 - inch, 2 - inch, ani 3 - inch kasɛtiw ye. Bonya sugandili bɛ bɔ a kɛcogo yɔrɔ la. Misali la, 1 - inch kase bɛ se ka bɛn joli misɛnninw ma i n’a fɔ bolokɔniw walima senkɔniw, ka sɔrɔ 2 - walima 3 - inch kase bɛ se ka kɛ farikolo kulubaw la i n’a fɔ senkɔni naani walima senkɔniw.
Baarakɛminɛn minnu bɛ kɛ ka farikolo kasɛti tigɛ
Walasa ka farikolojidɛsɛ tigɛ ka ɲɛ, aw mago bɛ baarakɛminɛn ɲumanw na. Baarakɛminɛn min bɛ Kɛ ka caya, o ye sizo nɛrɛmuguma ye. A nafa ka bon ka sizo kɛ minnu bɛ se ka tigɛ saniyalenw kɛ ka sɔrɔ u ma kaseti dakunw tiɲɛ. Sizo dulen bɛ se ka kɛ sababu ye ka kaseti tigɛ cogo la min tɛ kelen ye, o bɛ se ka nɔ bila a nɔrɔli n’a baarakɛcogo la.
Mɔgɔ dɔw fana b’a fɛ ka baara kɛ ni muru nafama ye walima ni tigɛlan ye min bɛ wuli, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u bɛ baara kɛ ni kaseti caman ye. O baarakɛminɛnw bɛ se ka tigɛcogo tigitigi ni basigilen di, nka u bɛ seko ni dɔnko caman de wajibiya walasa ka baara kɛ ni u ye cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Fɛn minnu ka kan ka jateminɛ sani aw ka tigɛ
Baarakɛyɔrɔ min bɛ baara kɛ
Fɛn fɔlɔ min ka kan ka jateminɛ, o ye aw b’a fɛ ka farikolojidɛsɛ kɛ yɔrɔ min na. Farikolo yɔrɔw danfaralenw bɛ kaseti cogoya ni u bonya danfaralenw de wajibiya. Misali la, ni aw bɛ kaseti kɛ joli dɔ la, aw bɛ se k’a tigɛ cogo kɛrɛnkɛrɛnnen na walasa ka tugu joli in cogoyaw kɔ. A ka ca a la "Y" cogoya bɛ kɛ jolidaw la i n'a fɔ gɛnɛgɛnɛ walima kɔkili, barisa a bɛ kɛ sababu ye ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka dɛmɛ don.
Baara kɛli kun min na
Baara kɛli ni farikolojidɛsɛ ye, o kun fana jɔyɔrɔ ka bon a tigɛcogo dɔnni na. Ni kaseti bɛ kɛ ka dɛmɛ don, aw bɛ se k’a tigɛ ka kɛ fɛn jan ye walasa ka dɛmɛ don farikolo la ka taa a fɛ. Faan wɛrɛ fɛ, ni dimi madali de kama, a yɔrɔ surun dɔ bɛ se ka kɛ min bɛnnen don kosɛbɛ.
Tape Stretch (Kasɛti sɔgɔli).
Muscle tape bɛ ni a sɔgɔli hakɛ tɛ kelen ye, wa o ka kan ka jateminɛ ni a bɛ tigɛ. Ni aw b’a fɛ kaseti ka tension hakɛ dɔ sɔrɔ ni a kɛra, aw ka kan k’a tigɛ ka kɛɲɛ ni o ye. Misali la, n’i b’a fɛ ka - tension caman kɛ, i bɛ se ka kaseti tigɛ ka surunya dɔɔnin ka tɛmɛ i bɛ yɔrɔ min datugu, walasa n’a sɔgɔra baara kɛtuma na, a ka dɛmɛ ɲininen di.
Taabolo - ni - Taabolo Gafe min bɛ farikolo kasɛti tigɛcogo kan
Taabolo fɔlɔ: Aw bɛ Yɔrɔ suman
Aw bɛ sumanikɛlan walima rula kɛ ka yɔrɔ suman, aw b’a fɛ ka farikolojidɛsɛ kɛ yɔrɔ min na. O bɛna hakilina di aw ma aw mago bɛ kaseti janya ni a bonya la. Aw bɛ aw jija ka sumani kɛ ka ɲɛ, barisa fili fitinin bɛ se ka nɔ bila kaseti bɛnni ni a baarakɛcogo la.
Taabolo 2nan: I ka taamasiyɛn kɛ kasɛti kan
Ni aw ye kaseti bonya dɔn, aw bɛ sɛbɛnnikɛlan walima taamasiyɛn kɛ ka kaseti taamasiyɛn kɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka tigɛtigɛ tilennenw ni tigɛcogo tilennenw kɛ. N’i bɛ ka ja gɛlɛn dɔ tigɛ, i bɛ se ka ja in ja kasɛti kan fɔlɔ.
Taabolo 3nan : Aw bɛ Kaseti tigɛ
Aw bɛ baara kɛ ni aw ka tigɛminɛn sugandilen ye, ka tigɛ ka ɲɛ ka kɛɲɛ ni taamasiyɛnw ye. Aw bɛ aw ka waati ta walasa ka a lajɛ ni a saniyalen don ani a tigɛcogo yɛrɛ. Ni aw bɛ baara kɛ ni sizo ye, aw bɛ aw jija ka a dawolo jɔ ka kɛɲɛ ni kaseti ye walasa aw kana sɔgɔsɔgɔ.
Taabolo 4nan : Tigɛcogo lajɛ
Kaseti tigɛlen kɔfɛ, aw bɛ a dawolo lajɛ walasa ka a dɔn ni u bɛ nɔgɔya ani ni u tɛ sɔgɔsɔgɔ. Ni dakun gɛlɛn dɔw bɛ yen, aw bɛ se ka baara kɛ ni yeelenbɔlan walima funteni sɔrɔyɔrɔ ye walasa k’u datugu dɔɔni, nka aw bɛ aw janto kosɛbɛ aw kana kaseti sumaya kojugu - barisa o bɛ se ka nɔrɔlan tiɲɛ.
Tigɛcogo minnu bɛ Kɛ tuma caman na ani u kɛcogo
I - Siginiden
"I" cogoya ye cogoya ye min ka nɔgɔn ani min ka teli ka kɛ farikolo kasɛti la. O ye kaseti tilennen ye min bɛ se ka kɛ farikolo bɛɛ dɛmɛni na. Misali la, aw bɛ se ka baara kɛ ni kasɛti ye min bɛ kɛ ni "I" ye walasa ka misiden fasa dɛmɛ ni aw ye a kɛ farikolo janya la.
Y - Siginiden
I n'a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, "Y" cogoya ka ɲi jogindaw ma. "Y" dakun fila bɛ se ka bila joli fan fila bɛɛ la, ka dɛmɛ ni sabatili di ka sɔrɔ ka sira di a yɛrɛ ma. Aw bɛ se ka kunnafoni caman sɔrɔ "Y" cogoya baarakɛcogo wɛrɛw kan yɔrɔ la4-sɛgɛsɛgɛliwdfgsdfg.
X - Siginiden
"X" cogoya bɛ kɛ tuma caman na yɔrɔw la, mago bɛ minnu na kuruwa - dɛmɛni na, i n'a fɔ kɔ walima kɔnɔbara. A bɛ se ka dɛmɛ don ka degun tila ɲɔgɔn na ani ka dɛmɛ don farikolo kulu caman ma.
Ladilikanw farikolo kasɛti tigɛcogo kan
- Aw bɛ aw yɛrɛ dege Scrap Tape kan: N’i ye mɔgɔ kuraw ye farikolo-ɲɛnajɛ-minɛn tigɛcogo la, a ka ɲi i ka fɔlɔ ka i yɛrɛ dege kasɛti tiɲɛnen dɔw kan. O bɛna aw dɛmɛ ka tigɛcogo dɔn ani ka aw ka sekow yiriwa.
- Aw bɛ kaseti to a ka kɛ fla ye: Ni aw bɛ kaseti tigɛ, aw bɛ a lajɛ ni a dalen bɛ yɔrɔ saniyalen kan. O bɛna a bali ka kuru walima ka kurukuru, o bɛ se ka tigɛcogo gɛlɛya.
- Kasɛti mara ka ɲɛ: Tigɛlen kɔfɛ, aw bɛ kaseti tɔ mara yɔrɔ nɛnɛman na min jalen don walasa a nɔrɔcogo ka to. Ni aw bɛ funteni ni nɛnɛ kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kaseti ka nɔrɔli ban.
Kuncɛli
Muscle tape tigɛ tɛ baara nɔgɔman dɔrɔn ye; o bɛ kasɛti faamuyali ɲuman de wajibiya, a kɛyɔrɔ, ani a baara kun. Ni aw ye fɛɛrɛw ni laadilikanw labato minnu ɲɛfɔlen don nin bulɔgu in kɔnɔ, aw bɛ se ka farikolojidɛsɛ tigɛ ka ɲɛ, ka nafa caman sɔrɔ a nafaw la.
Ni aw b’a fɛ ka farikolo kasɛti - ɲuman san aw yɛrɛ ka baara kama walima aw ka baarakɛyɔrɔ la, an bɛ yan ka baara kɛ aw ye. An bɛ farikolo-ɲɛnajɛ-minɛn suguya caman dilan minnu bonya, u janya ani u sɔgɔli hakɛ tɛ kelen ye. An ka kasɛtiw dilannen don ni fɛnw ye minnu ka ɲi kosɛbɛ, wa u bɛ nɔrɔ kosɛbɛ, o bɛ a to baara bɛ mɛn -. Aw ye kuma an fɛ walasa ka sanniko kumaɲɔgɔnya daminɛ, ani an k’aw dɛmɛ ka farikolojidɛsɛ fura dafalen sɔrɔ aw magow kama.
Sɛbɛn minnu bɛ tali kɛ o la
- Kinesiologi taping Association Duniya (KTAI) ye. (2023) la. Kinesiologie taping gafe.
- Spor furakɛli gafe. (2022) la. Muscle Tape (Muscle Tape (Muscle Tape) baarakɛcogo dɔnniya.
