Yala muscle tape bɛ se ka kɛ bolokɔni kan wa?

Yala muscle tape bɛ se ka kɛ bolokɔni kan wa?

Muscle Tape, n’a bɛ fɔ fana ko kinesiology tape, o ye mɔgɔw ka dɔnniya sɔrɔ kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛw ni labɛnni yɔrɔw la nin san laban ninnu na. i n’a fɔ farikolo kasɛti ɲumanba dilanbaga, n ka teli ka ɲininkaliw sɔrɔ a baara suguya caman kan, wa ɲininkali kelen min bɛ kɛ, o ye ko farikolo kasɛti bɛ se ka kɛ bolokɔni kan. nin bulɔgu in kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ ni a bɛ se ka kɛ ni a bɛ se ka kɛ, ani a bɛ se ka kɛ cogo min na, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ.

The Science of Muscle Tape .

Muscle tape ye kasɛti ye min bɛ se ka wuli, min dilannen don walasa ka hadamaden fari lamagacogo ladege. A ka ca a la a dilannen don ni cotton basi ye ni akiriliki nɔrɔlen ye a fan kelen fɛ. ni a kɛra fari la, o kasɛti bɛ wuli nɔ bila, o bɛ se ka dɔ fara joli ni sɔgɔsɔgɔninjɛ kan farikolo yɔrɔw la minnu bɛ sɔrɔ a jukɔrɔ. o bɛ se ka dɔ fara a lamini na, ani ka dɔ fara a kan, ani a bɛ se ka kɛ sababu ye ka a lamini, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani ka dɔ bɔ a la, ani a bɛ se ka dɔ bɔ a la, ani a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka dɔ bɔ a la. funu.

Kase fana bɛ dɛmɛ di farikolo ni joli ma k’a sɔrɔ a ma dan lamagacogo kɔrɔ ma. A bɛ baara kɛ ni a nɔrɔli ye fari la ani ka samali nɔgɔman di, o bɛ se ka farikolo balanbaliya latilen ani ka proprioception ɲɛ - farikolo ka se k’a jɔyɔrɔ dɔn yɔrɔ la.

Nafa minnu bɛ sɔrɔ ka baara kɛ ni muscle tape ye bolokɔni kan .

1. Joginw kunbɛnni .
   Bolo ye joginda gɛlɛn ye min bɛ don o don baara caman na, k’a ta klaviyeti sɛbɛnni na ka se farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ ma{0}} farikolo kasɛti bɛ se ka dɛmɛ ka bolokɔniw sabati, ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni sɛgɛnw farati la. ni dɛmɛ dili ye ligamanw ni tendonw ma, kasɛti bɛ se ka dɛmɛ don ka lamaga kojugu bali min bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ jogincogo kɛ{{2} ye, ka sɔrɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka sɔrɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka sɔrɔ ka wr wr basikɛti, yɔrɔ min na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ bila ka o kɛ, ka o kɛ ni o ye farikoloɲɛnajɛ ye, ka o kɛ ni o ye, ka o kɛ ka o kɛ, ka o kɛ ni o ye. Muscle tape bɛ se ka kɛ barikalan ye min bɛ mɔgɔ tanga.
2. dimi mada .
   Ni aw bɛ bolokɔnidimi sɔrɔ ka a sababu kɛ banaw ye i n’a fɔ kapiliw ka bana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima jolilabanaw, farikolo kasɛti bɛ se ka lafiya dɔ di. kasɛti kɔrɔtalen bɛ se ka tansiyɔn dɔgɔya farikolo la ani joli siraw la bolokɔniw na, o bɛ se ka dimi nɔgɔya ani ka a lafiya{{. Kinesiyolozi tapi bɛ se ka dimi dɔgɔya kosɛbɛ banabagatɔw la minnu bɛ ni karɔti tunɛri ye.
3. Baarakɛcogo ɲɛnabɔlen .
   Ka fara joginda kunbɛnni ni dimi madali kan, farikolo kasɛti fana bɛ se ka bolokɔniw ka baarakɛcogo ɲɛ. ni a ye proprioception ɲɛ, kasɛti bɛ se ka farikoloɲɛnajɛla ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ dɛmɛ ka lamagacogo tigitigiw kɛ. O bɛ se ka nafa sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la baara la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲumanw wajibiya, i n’a fɔ gɔlf walima bɛlɛn. Kasɛti fana bɛ se ka dɛmɛ don ka sɛgɛn dɔgɔya kɔnɔbara basigilen na, ka tɛmɛ a dan kan, waati caman kɔnɔ.

Muscle Tape bɛ kɛ cogo min na bolokɔni kan .

1. Aw bɛ fari labɛn .
   Sani aw ka kaseti kɛ, aw bɛ a lajɛ ni aw bolokɔni fari bɛ saniya, ka ja, ani ka tulu walima tulu si sɔrɔ. O bɛna a to kasɛti bɛ tugu ka ɲɛ. Aw bɛ se ka dɔlɔ ko walasa ka yɔrɔ saniya ni a mago bɛ a la.
2. Aw bɛ kaseti tigɛ .
   Aw bɛ farikolo kasɛti dɔ tigɛ ka a janya bɛnnen sɔrɔ. bolokɔfɛfɛn fanba la, jiribolo min janya bɛ se 6 - 8 janya ma, o bɛ se.
3. Anchor kaseti .
   Aw bɛ a daminɛ ni kasɛti jɔli ye bolokɔni da la, a kɔnɔna walima a kɛnɛma ka kɛɲɛ ni a kɛcogo kɛrɛnkɛrɛnnen ye. Aw bɛ kaseti hakɛ fitinin dɔ to a la min ma wuli ankɔri yɔrɔ la walasa ka a jira ko a bɛ se ka minɛ.
4. Aw bɛ kaseti kɛ .
   Ni aw bɛ kaseti sɔgɔ nɔgɔya la, aw bɛ a kɛ bolokɔni na, ka tugu joli la. nature contours la aw bɛ se ka kaseti kɛ cogoya wɛrɛw la ka kɛɲɛ ni aw magow ye. Misali la, "I" strip simple bɛ se ka kɛ ka dɛmɛ caman kɛ, ka sɔrɔ "y" bɛ se ka kɛ ka bolokɔni yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw laɲini ka kasɛti walima bulonw bɛɛ lajɛlen kɛ ka ɲɛ walima ka bulonw kɛ.
5. Aplikasiɔn ka ban .
   Ni kaseti kɛra ka ban, aw bɛ a tobi nɔgɔya la walasa ka a sirilan. kɛ aw bɛ se ka kaseti don tile damadɔ kɔnɔ, nka aw bɛ aw jija ka a falen ni a daminɛna ka a nɔrɔ a la walima ni a nɔgɔlen don.

Ko minnu kɛra .

An ka misali lakika dɔw lajɛ - ɲɛnamaya kɛcogo min b’a jira ko farikolo kasɛti kɛra cogo min na bolokɔni kan.

• Farikoloɲɛnajɛla ka bolokɔfɛfɛnw kɛnɛyali .
  Baskitikɛla kamalennin dɔ ye bolokɔni sɔgɔli fitinin sɔrɔ tulon dɔ senfɛ. furakɛli fɔlɔ sɔrɔlen kɔfɛ, farikoloɲɛnajɛla ka lakɔliden y’a latigɛ k’a ɲini ka farikolo tagama kɛ walasa ka dɛmɛ don kɛnɛya sabatili la. kasɛti in kɛra walasa ka dɛmɛ don bolokɔni joginlen ma ani ka dimi dɔgɔya. la tile damadɔ nataw kɔnɔ, farikoloɲɛnajɛla y’a jira ko a ye dimi dɔgɔya kosɛbɛ ani ko a bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ ka se ka a yɛrɛ sɔrɔ ka se ka a yɛrɛ sɔrɔ ka se ka a yɛrɛ sɔrɔ. Joint, min bɛ sira di kɛnɛya teliya ma.
• Biro baarakɛla ka karpal tunnel relief .
  Biro baarakɛla min ye lɛrɛ caman kɛ ka sɛbɛnni kɛ klaviyeti kan, o tun bɛ ka karɔti tunɛri taamasiɲɛw sɔrɔ, i n’a fɔ a bolokɔnincinin ni dimi bɛ a la. furakɛli suguya caman kɛlen kɔ ni ɲɛtaa dan ye, baarakɛla y’a latigɛ ka farikolo kasɛti lajɛ. Kasɛti kɛra ka kɛɲɛ ni bolokɔni ye min bɛ tugu fɛɛrɛ ɲuman na. degun ni sɛgɛnlafiɲɛbɔ la min bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi dɔgɔya ani ka kirin. Nɛrɛ cɛmancɛ la bolokɔni na, ka dɛmɛ caman di - min mago bɛ dɛmɛ na.

Kuncɛli

Kuncɛli la, farikolo kasɛti bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ bolokɔni kan kun suguya caman na, i n’a fɔ joginni kunbɛnni, dimi madali, ani baarakɛcogo ɲɛnabɔli. A nafa kɛrɛnkɛrɛnnenw b’a kɛ baarakɛminɛn nafama ye farikoloɲɛnajɛla, mɔgɔ kelen-kelen minnu bɛ ni bolokɔniw ye walima minnu bɛ u bolo, ani mɔgɔ o mɔgɔ b’a ɲini ka dɛmɛ don u bolokɔni kɛnɛya la{{. i n’a fɔ farikolo kasɛti feerela, ne bɛ u yɛrɛ di ka fɛn caman di an ka kiliyanw ma{3}}

N’i ​​b’a fɛ ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ an ka farikolojɔlifɛnw kan walima n’i b’a fɛ ka baro kɛ sanni dɔ kan min bɛ se ka kɛ, i bɛ se ka an sɔrɔ{0}} An nisɔndiyalen don tuma bɛɛ k’i dɛmɛ ni ɲininkaliw ye i bɛ se ka minnu sɔrɔ ani k’i bilasira sanni kɛcogo la. hali n’i ye farikoloɲɛnajɛ jɛkulu ye, n’i ye furakɛli yɔrɔ ye min bɛ se ka da i kan, i bɛ se ka fura ɲuman ɲini i fɛ, an bɛ se ka i farikolo ta fan fɛ ka tape sɔrɔ i ka farikolo la.

Walasa ka kunnafoni caman sɔrɔ an ka sɛgɛsɛgɛli ni an ka fɛn dilannenw cogoya kan, aw bɛ se ka taa .4-TestsDFGSDFG ..

References .

[1] Smith, J. K., & Johnson, L. M. (2018). The effectiveness of kinesiology taping in the management of carpal tunnel syndrome: A systematic review and meta - analysis. Journal of Hand Therapy, 31(2), 123 - 132.