Hee yen! Ne min ye farikolo kasɛti feerela ye, ne y’a ye n yɛrɛ ɲɛ na ko nin kaseti fitinin in bɛ se ka nafa sɔrɔ cogo min na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ tali kɛ bolokɔni dɛmɛni na. O la, an ka an yɛrɛ su ji la farikolojidɛsɛ kɛcogo ɲuman na bolokɔni na.
Mun na an ka kan ka baara kɛ ni muscle tape ye bolokɔni kan?
Sani an ka don furakɛli kɛcogo la, an ka kuma mun na i b’a fɛ ka farikolojidɛsɛ kɛ i bolokɔni na fɔlɔ. I kɛra farikoloɲɛnajɛla ye min bɛ ka kirin walima tabali baarakɛla min bɛ tɔɔrɔ ni sɛgɛn joginni ye min bɛ segin-ka-bɔ, farikolo kasɛti bɛ se ka dɛmɛ caman di - mago bɛ min na. A bɛ dɛmɛ ka dimi dɔgɔya ni fari kɔrɔta ye, o bɛ dɔ fara joli bɔli kan ani ka dɔ bɔ degun na yɔrɔ min bananen don. A bɛ kolotugudaw sabati fana, o b’a to aw bɛ se ka lamaga ka ɲɛ.
I mago bɛna kɛ min na
Fɛn fɔlɔw fɔlɔ, aw ka aw ka fɛnw lajɛ. Aw bɛna mago don farikolo-ɲɛnajɛ-kase - ɲumanba rollo la. An bɛ don o yɔrɔ de la! An ka farikolo kasɛti dilannen don ni sanfɛ - notch fɛnw ye minnu bɛ ninakili, minnu bɛ wuli, ani minnu bɛ mɛn -. Aw bɛna mago don sizo fana na walasa ka kaseti tigɛ ka se a janya ma.
Bolo labɛncogo
Sani aw ka kaseti da, aw bɛ a lajɛ ni aw bolokɔni saniyalen don ani a jalen don. Nɔgɔ, tulu walima sumaya fɛn o fɛn bɛ fari la, o bɛ se ka kaseti bali ka nɔrɔ ka ɲɛ. Aw bɛ se ka safinɛ nɔgɔman ni ji kɛ ka yɔrɔ saniya, o kɔ aw bɛ a gosi ka a ja ni finimugu ye. Aw kana tulumafɛnw walima kiribiw kɛ bolokɔni na sani aw ka a ta, barisa o fana bɛ se ka a bali ka nɔrɔli bali.
Kasɛti sumani
O kɔfɛ, o ye ka kaseti suman. Walasa ka bolokɔni ta, a ka c’a la, aw mago bɛna kɛ bɔrɔ la min janya bɛ se 8 - 10 insi ma. Aw bɛ se ka o suman aw yɛrɛ bolokɔni na walima ka baara kɛ ni sariyalan ye. Ni aw ye kaseti suman ka ban, aw bɛ aw ka sizo kɛ ka a tigɛ.
Anchor (Anchor) kɛli
Sisan, a waati sera ka kaseti da daminɛ. Fɔlɔ, i ka ankɔri yɔrɔ ɲini. Bolo ta la, a ka c’a la, ankɔri bɛ bila bolo kɔfɛla la, bolokɔnincinin da duguma dɔrɔn. Nin ye yɔrɔ sabatilen ye min bɛna kaseti minɛ a nɔ na.
Aw bɛ kɔfɛla insitiri kelen ɲɔgɔn bɔ kaseti kun kelen na. Aw bɛ o dakun in bila ankɔri yɔrɔ la, ka a digidigi fari la kosɛbɛ. Aw bɛ aw jija kurukuru walima bugun si kana kɛ kaseti la.
Ka Kasɛti sɔgɔ
Ni ankɔri bɛ a nɔ na, a waati sera ka kaseti lamaga. Aw bɛ kaseti laban minɛ min sirilen bɛ kɔfɛla la hali bi ka a kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ a siri bolokɔni na. Aw ka kan ka kaseti kɔrɔta fo ka se 50 - 70% ɲɔgɔn ma a sɔgɔli hakɛ danmadɔ la. O sɔgɔli in bɛ dɛmɛ ni kɔrɔta di, kasɛti bɛ dɔn ni min ye.
Ni aw bɛ kaseti siri bolokɔni na, aw bɛ aw jija a ka tugu kolotuguda cogoya la. Aw bɛ se ka finimugu dafalen kelen walima fila kɛ bolokɔni na, ka kɛɲɛ ni aw mago bɛ dɛmɛ hakɛ la.
Finishing the Wrap (Dɔnkilida) ka ban
Aw kɛlen kɔ ka kaseti siri bolokɔni na, a waati sera ka a sirili ban. Aw bɛ kɔkili bɔ kaseti dakun tɔ la ka a bila bolokɔni kɔfɛ, a siriyɔrɔ sanfɛ dɔrɔn. Aw bɛ a digi ka ɲɛ fari la, aw bɛ a lajɛ ni a bɛ nɔgɔya ani ka a siri.
Furakɛcogo farali
Ni aw mago bɛ dɛmɛ wɛrɛ la, aw bɛ se ka kaseti filanan fara a kan. O bɛ se ka kɛ o cogo kelen na, nka a bɛ se ka kɛ yɔrɔ wɛrɛ la. Misali la, aw bɛ se ka bɔrɔ dɔ kɛ min bɛ tɛmɛ bɔrɔ fɔlɔ kan, ka X - misali dɔ dilan bolokɔni kan. O bɛ sabatili ni dɛmɛ wɛrɛw di.
Aplikasi in lajɛ
Ni aw ye kaseti kɛ ka ban, aw bɛ a lajɛ ni a bɛ mɔgɔ lafiya ani ni a bɛ dɛmɛ hakɛ bɛnnen di. Aw ka kan ka se ka aw bolokɔni lamaga hɔrɔnya la, nka aw ka kan ka sabatili hakilina fana sɔrɔ. Ni kaseti sirilen don kojugu, o bɛ se ka joli bɔli bali ani ka dusukasi bila mɔgɔ la. Ni a lafiyalen don kojugu, a tɛna dɛmɛ bɛrɛ di.
Ladilikanw ni fɛɛrɛw
- Aw bɛ baara kɛ ni funteni sɔrɔyɔrɔ ye: Ni gɛlɛya bɛ aw la ka kaseti nɔrɔ, aw bɛ se ka kunsigi jalen kɛ ni a yɔrɔ ka dɔgɔn walasa ka kaseti sumaya. O bɛ se ka dɛmɛ don ka nɔrɔli siri fari la ka ɲɛ.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga - sɔgɔli ma ka tɛmɛ: Hali ni kaseti sɔgɔli nafa ka bon, ka tɛmɛ - kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye a ka se ka bɔ a nɔ na. Aw bɛ nɔrɔ kɛmɛsarada la sɔgɔli hakɛ la min fɔra.
- Aw bɛ kasɛti falen tuma bɛɛ: A ka c’a la, farikolo kasɛti bɛ mɛn tile 3 - 5 kɔnɔ. Ni kaseti y’a daminɛ ka lajɔ walima ni a nɔrɔli banna, a waati sera ka a falen.
Nafa minnu bɛ An ka Muscle Tape la
An ka farikolo kasɛti dilannen don ni fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw ɲagaminen ye minnu bɛ dɛmɛ ni dususalo ɲuman di. A bɛ ninakili, o la aw fari bɛ se ka ninakili hali ni aw bɛ kaseti don waati jan kɔnɔ. A fana tɛ faritanabana bila mɔgɔ la, o kɔrɔ ye ko a bɛnnen don fari bɛ mɔgɔ minnu na.
Ani n’i bɛ kunnafoni wɛrɛw ɲini an ka fɛn dilannenw kan, i bɛ se k’a lajɛ4-sɛgɛsɛgɛliwdfgsdfg.
Kuncɛli
Muscle tape kɛli bolokɔni na, o ye fɛɛrɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka nafa caman lase mɔgɔ ma. I kɛra farikoloɲɛnajɛla ye wo, i kɛra farikoloɲɛnajɛ kanubaga ye wo, walima mɔgɔ min bɛ bolokɔni joginni dɔ ɲɛnabɔ wo, farikolo kasɛti bɛ se k’i dɛmɛ ka segin i ka baara kɛcogo kɔrɔw la.
N'i b'a fɛ k'an ka farikolo-ɲɛnajɛ-kase - ɲuman san, an b'a fɛ k'i ka kuma mɛn. Aw ye anw sɔrɔ walasa ka sannifeere baro daminɛ ani k’a lajɛ an ka fɛn dilannenw bɛ se k’aw magow ɲɛ cogo min na.
Sɛbɛn minnu bɛ tali kɛ o la
- Johnson, M. (2020) ye baara kɛ. Muscle Tape ka dɔnniya. Spor furakɛli gafe.
- Smith, A. (2019) ye baara kɛ. Bolo joginw ni u labɛnni. Seginkanni min bɛ kɛ ni kolotugudaw ye.
