Alright, mɔgɔw! Ne min ye farikolo kasɛti feerela ye, ne ye ɲininkali tɔni caman sɔrɔ farikolo kasɛti bɛ nɔ bila funu na cogo min na. An ka an yɛrɛ fili nin barokun nafama in na.
Fɔlɔ, funu ye mun ye? Funu ye aw farikolo ka jaabi ye min bɛ kɛ ni joginda, banakisɛ walima dimi ye. A bɛ iko alarma min bɛ don a kɔnɔ walasa ka farikolo yɔrɔ tiɲɛnenw lakana ani k’u dilan. Ni aw joginna, aw farikolo bɛ joli kuru finmanw ni fɛn wɛrɛw ci ka taa yɔrɔ la min bananen don. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka funu taamasiɲɛ kɔrɔlenw sɔrɔ: bilenni, funu, funteni ani dimi.
Sisan, an ka kuma farikolo-ɲɛnajɛ-kase kan. Muscle tape, a bɛ fɔ fana ko kinesiology tape, o ye kase ye min bɛ wuli, a bɛ nɔrɔ, i bɛ min nɔrɔ i fari la. A bɛ i n’a fɔ band-dɛmɛn kulɛrilen nka a bɛ caman wɛrɛ kɛ ka tɛmɛ o kan. A dabɔra fɔlɔ san 1970 waatiw la Japon bololabaarakɛla dɔ fɛ min tɔgɔ ye ko Kenzo Kase. Kabini o waati, a kɛra super popular ye farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw fɛ, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw fɛ, ani hali mɔgɔ basigilenw fɛ minnu bɛ dimimadafura ɲini.
O la, farikolo kasɛti bɛ nɔ bila funu na cogo di? Fɛɛrɛ damadɔw bɛ yen.
Fɛɛrɛ jɔnjɔn dɔ ye ka joli bolicogo ɲɛ. Ni aw ye farikolojidɛsɛ kɛ farikolo yɔrɔ funulen lamini na, o bɛ se ka fari kɔrɔta dɔɔni dɔɔni. O bɛ yɔrɔ fitini dɔ da fari ni a jukɔrɔla yɔrɔw cɛ. O de kosɔn, o yɔrɔ joli siraw bɛ yɔrɔ caman sɔrɔ ka bonya ani ka dɔgɔya. Joli bolicogo ɲuman kɔrɔ ye ko oksizɛni ni balofɛn caman bɛ se ka se farikolo funulenw ma, o bɛ dɛmɛ don kɛnɛyali la. Wa ni farikolo bɛ se ka kɛnɛya joona, funu bɛ teli ka jigin joona. Misali la, ni aw senkɔni kurulen don ani ni aw ye kase siri a lamini na, joli bolicogo min bɛ bonya, o bɛ se ka funu dɔgɔya ani ka kɛnɛya teliya. Aw bɛ se ka kalan caman wɛrɛw lajɛ nin barokun in kan nin yɔrɔ in na4-sɛgɛsɛgɛliwdfgsdfg.
Farikolojidɛsɛ bɛ nɔ bila funu na cogo wɛrɛ min na, o ye a nɔ ye farikolojidɛsɛ la. Nɔgɔw, bagaw ani ji tɛmɛnenw bɔli farikolo la. Ni funu bɛ yen, a ka ca a la, ji bɛ caya yɔrɔ la min bananen don. Muscle tape bɛ se ka dɛmɛ don ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw lawuli. Ni a bɛ fari sama dɔɔni dɔɔni, a bɛ dusu don farikolojidɛsɛ la ka lamaga, o bɛ dɛmɛ ka ji tɛmɛnen bɔ ani ka funu dɔgɔya. O la, ni aw gɛnɛgɛnɛ fununen don boli jan kɔfɛ, ni aw ye farikolojidɛsɛ kɛ, o bɛ se ka aw farikolo dɛmɛ ka o ji wɛrɛ bɔ a la ka ɲɛ.
Muscle tape fana bɛ se ka jɔyɔrɔba ta dimi dɔnni na, o min ni funu bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na cogo la min tɛ ɲɛ. Dimi ye funu taamasiɲɛ ye min ka teli ka kɛ, wa ni dimi bɛ aw la, aw farikolo ka degun jaabi bɛ se ka bonya, o bɛ se ka funu cogoya janya. Muscle tape bɛ se ka dɛmɛ dɔɔni di farikolo ni kolotugudaw ma, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi na. Ni dimi tɛ aw la, aw farikolo tɛ degun dɔɔni, wa o bɛ se ka nɔ ɲuman bila funu na. A bɛ i n’a fɔ feedback loop - dimi dɔgɔyali kɔrɔ ye degun dɔgɔyali ye, wa degun dɔgɔyali bɛ se ka kɛ sababu ye ka funu jaabi balannen sɔrɔ.
Sisan, an ka diɲɛ misali lakika - dɔw lajɛ. N ye kiliyanw sɔrɔ minnu nana n fɛ ka maana kabakomaw fɔ n ye. Fɛnɲɛnɛmakɛla dɔ jogin na a kamankun na. A tun bɛ ka kɛlɛ kɛ ni funu ni dimi ye kabini dɔgɔkun caman. A kɛlen kɔ ka baara kɛ ni an ka farikolojidɛsɛ ye, a y’a ye ko funu dɔgɔyara kosɛbɛ tile damadɔ kɔnɔ. Dimi fana kɛra fɛn ye min bɛ se ka kunbɛn, wa a sera ka segin a ka degeliw kɛcogo la joona.
Kunnafonidila wɛrɛ tun bɛ ni senkɔni gɛlɛya basigilen ye. A senkɔni funu tun bɛ bonya tuma o tuma n’a tun bɛ taama ka mɛn kojugu. A y’a daminɛ ka baara kɛ n’an ka farikolo-ɲɛnajɛ-minɛn ye i n’a fɔ banakunbɛn fɛɛrɛ. A ma dɔ bɔ flare - wulicogo dɔrɔn na, nka ni funu kɛra, a tun man jugu kosɛbɛ.
Nka a nafa ka bon k’a dɔn ko farikolo-ɲɛnajɛ tɛ fura ye - bɛɛ. A bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ ni a kɛra furakɛlicogo bɛɛ lajɛlen dɔ ye. Misali la, ni joginni juguman dɔ kɛra aw la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ dɔ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka ladilikan ɲini hali bi. Muscle tape bɛ se ka kɛ faraliba ye furakɛli wɛrɛw kan i n’a fɔ lafiɲɛbɔ, jisuma, degun, ani kɔrɔta (RICE).
Ni aw bɛ miiri ka farikolojidɛsɛ furakɛ funu na, laadilikan damadɔw filɛ nin ye. Fɔlɔ, aw bɛ aw jija ka fari saniya ani ka a ja, aw bɛna kaseti kɛ yɔrɔ min na. O bɛ kaseti dɛmɛ ka nɔrɔ ka ɲɛ. Filanan, aw bɛ baara kɛcogo ɲumanw labato. Kaseti kɛcogo tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni farikolo yɔrɔ ye ani joginda suguya. Aw bɛ se ka kalan caman sɔrɔ ɛntɛrinɛti kan minnu b’a jira cogo bɛnnen na.
Ne min ye farikolo kasɛti feerela ye, ne dusu ka di tiɲɛ na ka fɛnw di minnu ka ɲi kosɛbɛ -. An ka farikolojidɛsɛ bɛ dilan ni sanfɛ - notch fɛnw ye minnu tɛ faritanabana furakɛ ani minnu bɛ mɛn. A bɛ se ka wuli ni i farikolo lamagacogo ye k’a sɔrɔ a ma bɔnɛ a nɔrɔli fanga la. I kɛra farikoloɲɛnajɛla ye min b’a fɛ ka funu dɔgɔya tulonba kɔfɛ walima mɔgɔ min bɛ funu basigilen dɔ kunbɛn, an ka farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ sugandili ɲuman ye.
N’i b’a fɛ ka kunnafoni caman sɔrɔ an ka muscle tape kan walima n’i b’a fɛ ka baro daminɛ sanniko kan, i kana siga ka i bolo da. An bɛ yan tuma bɛɛ walasa k’aw ka ɲininkaliw jaabi ani k’aw dɛmɛ ka fura ɲuman sɔrɔ aw magow kama.
Kuncɛli la, farikolojidɛsɛ bɛ se ka nɔ ɲuman bila funu na ni joli bolicogo ɲɛ ye, ka ɲɛgɛnɛsira lawuli, ani ka dimi faamuyali dɔgɔya. O ye baarakɛminɛn nɔgɔman ye nka a bɛ se ka kɛ fɛn nafama ye min bɛ se ka kɛ farali nafama ye i ka kɛnɛya ni kɛnɛya sabatili la. O la sa, mun na i t’a lajɛ k’a nafaw ye i yɛrɛ ɲɛ na?
Sɛbɛn minnu bɛ tali kɛ o la
- Kase K, Wallis J, Kase A. Kinesio Taping Method: Furakɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ baarakɛcogo elastique furakɛli kasɛti. 3rd ed. Kinesio Taping Association Dugukolo kan; 2012 sàn.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Waati ni funteni nɔ min bɛ farikolo janya la mɔgɔkɔrɔbaw la. Phys Ther. 1997 Awirilikalo;77(8):849 - 57.
