Yala farikolo kasɛti bɛ baara kɛ senkɔniw sɔgɔsɔgɔli la wa?
Senkɔniw kirinni ye joginw dɔ ye minnu ka teli ka kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛla minnu ka ɲɛnamaya kɛcogo ka ɲi. Ni senkɔni barikama wulila walima ka girin, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka senkɔniw tiɲɛ, ka dimi, funu, ani ka se ka taama danma. San laban ninnu na, farikolo kasɛti bɔra kɛnɛ kan i n’a fɔ baarakɛminɛn min bɛ fɔ kosɛbɛ senkɔniw kirinni kunbɛnni na. Ne min ye farikolo kasɛti feerela ye, n y’a ye n yɛrɛ ɲɛ na ko nin fura in nafa bɛ ka bonya ani a nafa minnu bɛ se ka sɔrɔ. Nin bulɔgu in kɔnɔ, an bɛna dɔnniya min bɛ farikolo kasɛti kɔfɛ, n’a nafa ka bon senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli la, o sɛgɛsɛgɛ.
Faamuyali Muscle Tape
Muscle tape, a bɛ fɔ fana ko kinesiology tape, o ye kase ye min bɛ se ka wuli, a bɛ se ka wuli, a bɛ kɛ fari la. A dabɔra ka hadamaden fari ni farikolo yɔrɔw ka sɔgɔsɔgɔcogo ladege, ka dɛmɛ ni sabatili di yɔrɔ ma min bananen don. A ka c’a la, o kasɛti bɛ dilan ni bɔgɔ ye walima ni fɛn dilannen ye, ni akiriliki nɔrɔlen bɛ a fan kelen na. A bɛ se ka tigɛ ka kɛ janya ni cogoya suguya caman ye walasa ka bɛn farikolo yɔrɔw danfaralenw ma.
Farikolo-kasɛti hakilina sinsinnen bɛ hakilina kan ko a bɛ se ka dɛmɛ don joli-sira-funu ɲɛ, ka funu dɔgɔya, ani ka hakilinaw di farikolo yɔrɔw ma minnu bɛ se ka u yɛrɛ minɛ. Proprioception ye farikolo ka se ka a jɔyɔrɔ n’a lamagacogo dɔn yɔrɔ la. Ni aw ye farikolojidɛsɛ kɛ senkɔni na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka yɛrɛdɔncogo ɲɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ jogin wɛrɛw farati la ani ka senkɔni baara bɛɛ ɲɛ.
Dɔnniya min bɛ farikolo kasɛti kɔfɛ senkɔniw sɔgɔsɔgɔli kama
Kalan caman kɛra walasa ka farikolojidɛsɛ furakɛli nafa jateminɛ senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli la. Hali ni o jaabiw tɛ dantigɛli ye tuma bɛɛ, daliluw bɛ yen minnu b’a jira ko farikolojidɛsɛ bɛ se ka nafa caman lase mɔgɔ ma.
Muscle tape nafa fɔlɔ dɔ ye a ka se ka dɛmɛ don senkɔni kolotuguda la. Ni a kɛra ka ɲɛ, kaseti bɛ se ka dɛmɛ don ka senkɔni sabati ani ka dɔ bɔ degun na min bɛ senkɔniw kan. O bɛ se ka nafa sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔniw kirinni daminɛ na ni senkɔniw bɛ kɛnɛya hali bi. Ni dɛmɛ don, kasɛti bɛ se ka dɛmɛ don walasa ka tiɲɛni wɛrɛw bali ani ka kɛnɛya teliya sabati.
Ka fara dɛmɛni kan, farikolojidɛsɛ bɛ se ka dɛmɛ fana ka dimi ni funu dɔgɔya. Kaseti bɛ se ka kɛ cogo la min bɛ fari kɔrɔta, ka yɔrɔ fitinin dɔ bila fari ni a jukɔrɔla yɔrɔw cɛ. O bɛ se ka joli bolicogo ɲɛ ani ka ɲɛgɛnɛsira bɔli ɲɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ funu ni dimi na. Kalan dɔw fana y’a jira ko farikolo kasɛti bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi taamasiɲɛw bali ani ka dimi faamuyali dɔgɔya.
Nafa wɛrɛ min bɛ se ka sɔrɔ farikolo kasɛti la, o ye a seko ye ka proprioception ɲɛ. I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, proprioception ye farikolo ka se k’a jɔyɔrɔ n’a lamagacogo dɔn yɔrɔ la. Ni farikolojidɛsɛ kɛra senkɔni na, a bɛ se ka dusukunnata wɛrɛw di farikolo yɔrɔw ma, o bɛ se ka dɛmɛ don ka yɛrɛdɔncogo ɲɛ. O bɛ se ka nafa sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla minnu ka kan k’u ka lamaga-lamagaliw kunbɛn tigitigi.
Muscle tape kɛcogo senkɔniw sɔgɔsɔgɔli la
Muscle tape tali ka ɲɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka ɲɛtaa ɲininenw sɔrɔ. Nin ye fɛɛrɛ caman ye minnu bɛ kɛ walasa ka farikolojidɛsɛ kɛ senkɔni na:
- Aw bɛ fari saniya ka a ja:Sani aw ka kaseti da, aw bɛ a lajɛ ni a fari saniyalen don ani a jalen don. O bɛna a to kaseti ka nɔrɔ fari la ka ɲɛ.
- Aw bɛ kaseti tigɛ ka se a janya bɛnnen ma:Aw bɛ kaseti tigɛ ka se a janya ɲininen ma, ka kɛɲɛ ni senkɔni bonya ye ani aw b’a fɛ ka yɔrɔ min datugu.
- Aw bɛ basi-bɔn kɛ:Aw bɛ a daminɛ ni basigilan dɔ kɛli ye senkɔni lamini na, senkɔni kolo sanfɛ dɔrɔn. O bɛna kɛ sababu ye ka basigi sabatilen di kaseti tɔ ma.
- Aw bɛ dɛmɛnanw kɛ:O kɔfɛ, aw bɛ kaseti dɛmɛnanw kɛ cogo la min bɛ dɛmɛ don senkɔni joli la. O bɛ se ka kɛ ka kaseti da a la cogo la min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye walima cogo la min bɛ tugu senkɔni cogoya la.
- Aw bɛ kaseti in nɔgɔya:Ni kaseti in kɛra ka ban, aw bɛ kurukuru walima kurukuruw bɛɛ nɔgɔya walasa a ka bɛn kosɛbɛ.
- Aw bɛ nɛgɛfugulan baara:Walasa ka nɛgɛfugulan baara, aw bɛ kaseti maga dɔɔni dɔɔni ni aw bolokɔniw walima aw bolokɔni ye. O bɛna a to kaseti ka nɔrɔ fari la ka ɲɛ.
A nafa ka bon ka a dɔn ko farikolojidɛsɛ furakisɛ tali bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ mago kɛrɛnkɛrɛnnenw ye. A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ walima kinesiologi taping baarakɛla dɔ fɛ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo walasa ka a kɛcogo ɲumanw sɔrɔ.
Tiɲɛ-Diɲɛ kɔnɔko kɛlenw
Farikoloɲɛnajɛla caman ni mɔgɔ kelen-kelen minnu ye farikolojidɛsɛ kɛ senkɔniw sɔgɔsɔgɔli la, olu y’a jira ko nɔ ɲumanw kɛra. U y’a ye ko kasɛti bɛ dɛmɛ don, ka dimi dɔgɔya, ka u dɛmɛ ka segin u ka baara kɛcogo kɔrɔ la joona. Misali la, bolila min senkɔniw kirinna, o bɛ se k’a ye ko ni u ye farikolojidɛsɛ don a la degeliw senfɛ, o bɛ dɛmɛ ka jogin wɛrɛw bali, wa o b’a to u bɛ se ka boli ka taa a fɛ.
Nka, a nafa ka bon ka aw hakili to a la ko farikolojidɛsɛ tɛ furakɛli ɲuman nɔnabila ye. Ni senkɔniw kirinni jugumanba bɛ aw la, a nafa ka bon aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka furakɛlicogo ɲɛfɔlenw labato. Muscle tape bɛ se ka kɛ furakɛli dafalen ye walasa ka dɛmɛ don ka senkɔni kirinni taamasiɲɛw kunbɛn, nka a man kan ka kɛ fura kelen ye.
Kuncɛli
Kuncɛli la, farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ baarakɛminɛn nafama ye senkɔniw kirinni kunbɛnni na. A bɛ se ka dɛmɛ di, ka dimi ni funu dɔgɔya, ani ka proprioception ɲɛ. Nka, a nafa ka bon ka farikolojidɛsɛ kɛ ka ɲɛ ani ka fara furakɛli ɲuman kan. Ne min ye farikolo kasɛti feerela ye, ne cɛsirilen don ka furaw ni kalanw di minnu ka ɲi kosɛbɛ- walasa ka mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ dɛmɛ u ka se ka latigɛw kɛ ni kunnafoni ye u ka kɛnɛya n’u ka kɛnɛyako kan.
Ni aw b’a fɛ ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ farikolo-ɲɛnajɛ-minɛn kan walima n’aw b’a fɛ ka an ka fɛn dilannenw san, aw bɛ se ka o kɛaw ka kuma an fɛwalasa ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ. An bɛ yan walasa k’aw dɛmɛ ka fura ɲuman sɔrɔ aw magow la.
Sɛbɛn minnu bɛ tali kɛ o la
- [I ka kunnafoni minnu bɛ bɛn o ma, olu don yan].
