Laɲini farikoloɲɛnajɛw bɛ dɔn u ka farikoloɲɛnajɛw fɛ minnu fanga ka bon -, farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ joginni farati la tuma bɛɛ. Fɛn dɔ min bɔra kɛnɛ kan i n’a fɔ dɛmɛ min bɛ se ka kɛ o farikoloɲɛnajɛ ninnu na, o ye kamankun kasɛti ye. Ne min ye n kamankun kasɛti feerela ye, n ye ɲininkali caman kɛ kamankun kasɛti bɛnnenya kan ka ɲɛsin ɲɔgɔnkanu farikoloɲɛnajɛw ma. Nin bulɔgu in kɔnɔ, n bɛna n ɲɛsin dɔnniya ma min bɛ kamankun kasɛti kɔfɛ, a nafaw, a dantigɛliw, ani n’a bɛ se ka baara kɛ koɲuman tiɲɛ na ɲɔgɔndan farikoloɲɛnajɛw la.
Dɔnniya min bɛ kasɛti kɔfɛ
Sɔgɔsɔgɔninjɛ kasɛti dilannen don walasa ka dɛmɛ don kamankun joli ni a lamini farikolo yɔrɔw la. A bɛ baara kɛ kinesiology taping sariyakolo kan, o min ye ka tape elastique kɛ fari la. Nin kaseti in bɛ se ka fari ni a jukɔrɔla yɔrɔw ka wulicogo ladege, ka dɛmɛ don masin ni farikolo yɔrɔw bɛɛ la.
Masina siratigɛ la, kaseti bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun na kamankun joli kan ni fanga minnu bɛ kɛ a kan, olu tilatilali kokura. Ni farikoloɲɛnajɛla ye lamaga barikama kɛ, i n’a fɔ tackle ntolatan na walima bloki basikɛti la, kaseti bɛ se ka kɛ kɛnɛma dɛmɛnan ye, ka dɛmɛ don ka joli sabati ani ka lamaga kojugu bali. Farikoloɲɛnajɛ siratigɛ la, kaseti bɛ se ka fari la dusukunnataw lawuli, o minnu bɛ se ka taamasiɲɛw ci kunsɛmɛ ma. O taamasiɲɛw bɛ se ka dɛmɛ don ka yɛrɛdɔncogo ɲɛ, walima farikolo ka a jɔyɔrɔ dɔnni yɔrɔ la. Ni farikoloɲɛnajɛla bɛ dɔ fara a yɛrɛ ka miirili kan, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka lamaga-lamagaliw dɔn kosɛbɛ minnu bɛ se ka kɛ farati ye, wa a bɛ se k’u kamankun lakana ka ɲɛ.
Nafa minnu bɛ sɔrɔ baara kɛli la ni Shoulder Tape ye Contact Sports la
Joginw kunbɛnni
Nafa fɔlɔ minnu bɛ sɔrɔ kamankunw tali la farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ, olu dɔ ye joginw kunbɛnni ye. Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye kolotuguda gɛlɛn ye min ka teli ka joginw sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la i n’a fɔ a bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka a sɔgɔsɔgɔ, ani ka a sɔgɔsɔgɔ. Ni aw bɛ dɛmɛ ni sabatili wɛrɛw di, kamankunw bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ o joginw farati la. Misali la, sɛgɛsɛgɛli dɔ la min bɔra Journal of Athletic Training kɔnɔ, ɲininikɛlaw y’a ye ko farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ kinesioloji kasɛti kɛ u kamankunw na, olu kamankun jogin hakɛ ka dɔgɔn ni i y’a suma ni minnu ma o kɛ
Dimi Lajɔli
Sɔgɔsɔgɔninjɛ kasɛti fana bɛ se ka dimi mada farikoloɲɛnajɛla minnu kamankun joginw bɛ u la kaban. Kasɛti bɛ se ka dɛmɛ don ka funu dɔgɔya ni a ye fari kɔrɔta dɔɔni, o bɛ a to joli ni jolisegindumuni ka ɲɛ. O joli-sira-funu cayalenba bɛ se ka dɛmɛ don ka funu ni dimi dɔgɔya yɔrɔ joginlen na. Ka fara o kan, kaseti ka masin dɛmɛnan bɛ se ka degun dɔw bɔ farikolo yɔrɔ joginlenw na, ka a to u ka kɛnɛya ka ɲɛ.
Baara kɛcogo ɲuman
Ka fara joginw kunbɛnni ni dimi madali kan, kamankun taasi bɛ se ka farikoloɲɛnajɛla ka baara kɛcogo ɲɛ fana. Ni kasɛti in bɛ dɔ fara u yɛrɛ ka miirili kan ani ka dɛmɛ di u ma, o bɛ se ka farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw bila u ka da u yɛrɛ la kosɛbɛ u ka lamagacogo la. O dannaya min cayara, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ ani ka lamaga barikamaw kɛ, ka laban k’u ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ ka taa a fɛ kɛnɛ kan.
Dan minnu bɛ baara kɛ ni Shoulder Tape ye Contact Sports la
A bɛ se ka mɛn
Danyɔrɔba dɔ min bɛ kɛ ka baara kɛ ni kamankun ye farikoloɲɛnajɛw la, o ye a muɲuli ye. Spor minnu bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye, olu bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ caman ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kaseti lajɔ walima ka tigɛ. Sumaya, nɔgɔ ani sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu bɛ bɔ finiw na, olu fana bɛ se ka nɔ bila kaseti nɔrɔli la, o bɛ a to a tɛ baara kɛ kosɛbɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ. O de kosɔn, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw bɛ se ka segin ka - kasɛti in kɛ tuma caman na tulon walima degeliw senfɛ, o bɛ se ka kɛ waati - ye ani ka kɛ fɛn ye min man nɔgɔn.
Lamaga-yɔrɔ danmadɔ
Hali ni kamankunw dabɔra walasa ka dɛmɛ don, a bɛ se fana ka farikoloɲɛnajɛla ka lamagacogo dan sigi ni a kɛra cogo jugu la. Ni kaseti sirilen don kojugu walima ni a kɛra sira jugu fɛ, o bɛ se ka dan sigi kamankun joli lamagacogo la, o bɛ se ka dɔ fara joginni farati kan tiɲɛ na. Fɛnɲɛnɛmakɛlaw ka kan ka dege kaseti dacogo ɲuman na walasa a ka dɛmɛ hakɛ bɛnnen di k’a sɔrɔ a ma lamaga yɔrɔ saraka.
Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka Yɛlɛma
Dan wɛrɛ ye ko kamankun taasi nafa bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ farikolo suguya, farikolo sɛgɛsɛgɛli, ani farikoloɲɛnajɛ suguya kɛrɛnkɛrɛnnen, olu bɛɛ bɛ se ka nɔ bila kasɛti bɛ baara kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛla kelen-kelen bɛɛ bolo. Fɛnɲɛnɛma dɔw bɛ se k’a ye ko o kasɛti bɛ nafa caman lase mɔgɔ ma, k’a sɔrɔ dɔw tɛ danfaraba kɔlɔsi.
Yala baara bɛ se ka kɛ ni kasɛti ye min bɛ kɛ ni kamankunw ye walasa ka ɲɔgɔn sɔrɔ farikoloɲɛnajɛw la wa?
Jaabi ye ɔwɔ ye, kamankun bɛ se ka kɛ ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ, nka ni jateminɛ dɔw kɛra. Fɛnɲɛnɛmakɛlaw ka kan ka - ɲumanba dɔ sugandi min dilannen don ni ɲɔgɔnkanu farikoloɲɛnajɛw gɛlɛyaw ye. Kaseti ka kan ka nɔrɔ kosɛbɛ ani ka se ka sumaya, nɔgɔ ani sɔgɔsɔgɔninjɛ muɲu. An ka sosiyete la, an bɛ kamankunw ka kasɛti suguya caman dilan minnu dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛw kama, minnu bɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ u muɲuli bonya ani ji - kunbɛncogo.
A waleyacogo ɲuman fana nafa ka bon kosɛbɛ. Fɛnɲɛnɛmakɛlaw ka kan ka dege kasɛti dacogo la ka ɲɛ walasa a ka dɛmɛ hakɛ bɛnnen di, wa a kana dan sigi u ka lamagacogo la. An bɛ cikan caman di ani ka degeliw yɛrɛ di walasa ka farikoloɲɛnajɛla ni lakɔlikaramɔgɔw dɛmɛ u ka baara kɛcogo ɲumanw dege.
A nafa ka bon fana k’a dɔn ko kamankunw ka sirilan tɛ degeliw, farikolo labɛncogo ɲuman ani joginw kunbɛncogo ɲumanw nɔnabila ye. Fɛnɲɛnɛmakɛlaw ka kan ka tugu hali bi degeliw porogaramu bɛɛ lajɛlen na min kɔnɔ fanga degeliw bɛ kɛ, ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani ka - sumaya ni nɛnɛ - jigin kɛcogo ɲumanw. Sɔgɔsɔgɔninjɛ ka kan ka kɛ fɛɛrɛba dɔ ye min bɛ kɛ ka joginw kunbɛn ani ka baara kɛcogo ɲɛ.
Ko kɛlenw sɛgɛsɛgɛliw
Walasa ka a jira ko kamankun taasi bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye, an ka ko kɛlen damadɔw lajɛ. Sigida ntolatantɔn dɔ la, ntolatanna damadɔ y’a daminɛ ka baara kɛ n’an ka kamankun kasɛti ye waati kɔnɔ. Sani u ka baara kɛ ni o kasɛti ye, u tun ye jogin caman sɔrɔ u kamankun na, i n’a fɔ u ye u kamankunw sɔgɔsɔgɔ ani ka u sɔgɔsɔgɔ. Baara kɛlen kɔ ni kaseti ye, kamankun joginw hakɛ dɔgɔyara kosɛbɛ. Tulonkɛlaw y’a jira k’u bɛ dɛmɛ sɔrɔ kosɛbɛ ani ko u dalen bɛ u ka lamaga-lamagaliw la, o fana kɛra sababu ye ka ɲɛtaa sɔrɔ u ka baara bɛɛ lajɛlen na kɛnɛ kan.
Basketbol ntolatan dɔ la, ntolatanna dɔ min kamankun dimi tun bɛ a la, o y’a daminɛ ka baara kɛ n’an ka kamankun kasɛti ye. O kasɛti ye dimi mada joona ani a y’a to a ka se ka tulon kɛ k’a sɔrɔ dankari si ma kɛ a la. A sera ka ɲɛnajɛba kɛ ntolatan in bɛɛ kɔnɔ, wa a ka kulu taara ɲɛ ka sebaaya sɔrɔ.
Kuncɛli
Kuncɛli la, kamankun kasɛti bɛ se ka kɛ baarakɛminɛn nafama ye farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ u sen don ɲɔgɔnkanu farikoloɲɛnajɛw la. A bɛ nafaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ joginw kunbɛnni, dimi madali, ani ka baara kɛcogo ɲɛ. Nka, a dan fana b’a la, i n’a fɔ a muɲuli koɲɛw ani a kɛcogo ɲuman. Anw minnu ye kamankun taasi dilanbaga ye, an cɛsirilen don ka fɛnw di minnu ka ɲi kosɛbɛ - ani kalan walasa ka farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw dɛmɛ u ka se ka nafa caman sɔrɔ kamankun tase la.
Ni aw b’a fɛ ka kunnafoni caman sɔrɔ an ka kamankunw ka fɛn dilannenw kan walima ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ kamankunw tali kan ɲɔgɔnye farikoloɲɛnajɛw la, aw kana siga ka [ka ɲɔgɔn sɔrɔ daminɛ walasa ka baro kɛ sanniko kan An bɛ yan walasa k’aw dɛmɛ ka fura ɲuman sɔrɔ aw ka farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw magow la.
Sɛbɛn minnu bɛ tali kɛ o la
[1] Journal of Athletic Training, "Kinesiyolozi kasɛti nɔ min bɛ sɔrɔ kamankun joginw kunbɛnni na".
Aw k’a kɔlɔsi ko weleli - ka taa - wale yɔrɔ min bɛ sanniko barow kan, o bɛ to cogo bɛɛ la i n’a fɔ aw y’a ɲini cogo min na walasa aw kana kunnafoni kɛrɛnkɛrɛnnenw di. Aw bɛ se k’a bila a nɔ na ni fɛɛrɛ bɛnnen ye walasa aw ka kiliyanw ka se ka se aw ma. Ani fana, ko kɛlenw ye misali labɛnbaliw ye misali kama, wa u bɛ se ka bila ɲɛnamaya misali lakikaw - nɔ na ni u bɛ yen. Jɛɲɔgɔnya "4-testsdfgsdfg" [/building-paint/4-testsdfgsdfg.html] bɛ se ka don yɔrɔ bɛnnen na ka da a kɔnɔkow kan. Misali la, ni kunnafoni nafama dɔw bɛ o ɲɛ kan kasɛti muɲuli sɛgɛsɛgɛli kan, aw bɛ se k’o fara a kan ni aw bɛ baro kɛ dantigɛliw kan minnu bɛ tali kɛ muɲuli la: “Ni aw b’a fɛ ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ an ka kamankun muɲuli sɛgɛsɛgɛli kan, aw bɛ se ka taa.”4-sɛgɛsɛgɛliwdfgsdfg."
