Yala farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ senkɔniw basigibaliya kama wa?
Senkɔniw basigibaliya ye ko ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ mɔgɔ caman minɛ, a kɛra farikoloɲɛnajɛla ye minnu bɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ nɔ bila - kosɛbɛ walima mɔgɔ minnu senkɔniw kirinni tariku bɛ u la. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi bila mɔgɔ la, ka se ka taama ka ɲɛ, ani ka jogin nataw farati bonya. Ne min ye farikolo kasɛti feerela ye, ne bɛ ɲininkaliw sɔrɔ tuma caman na farikolo kasɛti nafa kan senkɔniw basigibaliya kunbɛnni na. Nin bulɔgu in kɔnɔ, n bɛna dɔnniya min bɛ farikolo kasɛti kɔfɛ, n’a bɛ se ka baara kɛ ni a ye nin bana in na, o sɛgɛsɛgɛ.
Senkɔni basigibaliya faamuyali
A ka ca a la, senkɔniw basigibaliya bɛ sɔrɔ ni senkɔni kolotugudaw dɛmɛnanw tiɲɛna walima ni u fanga dɔgɔyara. O bɛ se ka kɛ joginda jugumanw fɛ i n’a fɔ senkɔniw kirinni, o ka teli ka kɛ senkɔniw tigɛli walima a jiginni barikama sababu ye. Senkɔni basigibaliya basigilen bɛ se ka sɔrɔ ni joginda fɔlɔ ma kɛnɛya ka ɲɛ walima ni a bɛ segin-ka-bɔ. Senkɔni basigibaliya taamasiɲɛw ye senkɔni "ka sira di", dimi, funu, ani taama gɛlɛya walima ka a sen don farikoloɲɛnajɛw la.
Muscle Tape bɛ baara kɛ cogo min na
Muscle tape, a bɛ fɔ fana ko kinesiology tape, o ye kase ye min bɛ se ka wuli, a bɛ se ka wuli, a bɛ kɛ fari la. A dabɔra ka hadamaden fari ni a farikolo yɔrɔw ka wulicogo ladege. Ni a kɛra ka ɲɛ, farikolojidɛsɛ bɛ se ka nafa caman lase mɔgɔ ma.
1. Dɛmɛ ni sabatili
Muscle tape baara fɔlɔ dɔ ye ka kɛnɛma dɛmɛ di farikolo ni kolotugudaw ma. Senkɔni ta fan fɛ, kaseti bɛ se ka kɛ cogo la min bɛ dɛmɛ ka kolotugudaw ni farikolo yɔrɔw barika bonya. Ni o dɛmɛ wɛrɛ in kɛra, a bɛ se ka dɔ bɔ degun na min bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ barikamaw kan ani ka dɛmɛ don walasa senkɔni kana girin walima ka sira di.
2. Lafasalitɔn ka ɲɛtaa
Muscle tape fana bɛ se ka joli ni ɲɛgɛnɛsira lamagacogo ɲɛ a kɛ yɔrɔ la. Kaseti bɛ fari kɔrɔta dɔɔni dɔɔni, ka yɔrɔ di fari ni a jukɔrɔla yɔrɔw cɛ. O bɛ a to joli bɛ taa ka ɲɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka funu ni funu dɔgɔya. Ni senkɔni basigibaliya don, joli-sira-funu ɲɛnabɔli bɛ se ka dɛmɛ don farikolo yɔrɔ tiɲɛnenw kɛnɛyali la ani ka dimi dɔgɔya.
3. Proprioception (daɲɛ kɔrɔfɔcogo) yiriwali
Proprioception ye farikolo ka se ka a kolotugudaw jɔyɔrɔ n’u lamagacogo dɔn. Muscle tape bɛ se ka proprioception ( yɛrɛdɔn) bonya ni a bɛ dusukunnataw di farikoloɲɛnajɛ ma. Ni kaseti in kɛra senkɔni na, a bɛ magali kɛ min bɛ hakili hakili jigin kolotuguda jɔyɔrɔ la. O bɛ se ka senkɔni lamini farikolow dɛmɛ u ka se ka u yɛrɛ minɛ joona ani ka kɛɲɛ ni lamaga ye, o bɛ sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Dalilu minnu bɛ Muscle Tape kan senkɔni basigibaliya la
Kalan caman kɛra walasa ka farikolojidɛsɛ furakɛli nafa jateminɛ senkɔniw basigibaliya furakɛli la. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko nɔ ɲumanw kɛra. Misali la, sɛgɛsɛgɛli dɔ min bɔra Journal of Athletic Training kɔnɔ, o y’a jira ko farikolo kasɛti tali ye balansi ni sabatili ɲɛ kosɛbɛ mɔgɔ minnu senkɔniw basigibaliya basigilen bɛ mɔgɔ minnu na. Kasɛti in sera ka dɔ bɔ senkɔniw "di - sira" waatiw la ani ka lajɛdenw ka dannaya sabati taama ni farikoloɲɛnajɛ kɛli la.
Kalan wɛrɛ4-sɛgɛsɛgɛliwdfgsdfgsɛgɛsɛgɛli kɛra farikolo kasɛti nɔ kan senkɔniw joli kinematiki la. Jateminɛw y’a jira ko kaseti bɛ se ka senkɔni joli lamagacogo caman sɛmɛntiya, ka dɔ bɔ lamaga kojugu la ani ka lamagacogo kɔlɔsi kosɛbɛ. O nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu senkɔniw tɛ sabati, barisa a bɛ se ka dɛmɛ don ka jogin wɛrɛw bali.
Nka, a nafa ka bon k’a dɔn ko kalanw bɛɛ ma jateminɛ kɛcogo kelen jira. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko farikolojidɛsɛ bɛ nɔ min bila senkɔniw basigibaliya la waati dɔɔnin dɔrɔn walima waati kunkurunnin kɔnɔ. Muscle tape nafa bɛ se ka bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ a tigi ka cogoya, kaseti tali ka ɲɛ, ani baara suguya minnu bɛ kɛ.
Muscle tape tali ka ɲɛ senkɔniw basigibaliya kama
Muscle tape tali ka ɲɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ a ka baarakɛcogo ɲuman na. Nin ye fɛɛrɛ caman ye minnu bɛ kɛ walasa ka farikolojidɛsɛ kɛ senkɔni na walasa a kana sabati:
1. Aw bɛ Fari labɛn
Aw bɛ senkɔni lamini fari saniya ka a ja. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga tulu walima tulu kɛli ma, barisa o bɛ se ka dɔ bɔ kaseti nɔrɔli la.
2. Aw bɛ kaseti suman ani ka a tigɛ
Aw bɛ farikolojidɛsɛ tigɛ ka kɛɲɛ ni a janya bɛnnen ye. Walasa ka senkɔniw dɛmɛ, aw bɛ se ka kaseti caman kɛ.
3. Aw bɛ Base Strips (Basi-minɛnw) kɛ
Aw bɛ a daminɛ ni basigi siraw kɛli ye senkɔni lamini na walasa ka jusigilan di. O bɔrɔ ninnu ka kan ka kɛ ka sɔrɔ aw ma kaseti kɔrɔta kojugu.
4. Aw bɛ dɛmɛnanw kɛ
O kɔ, aw bɛ dɛmɛnanw kɛ a la minnu bɛ wuli dɔɔni. O bɔrɔ ninnu ka kan ka kɛ cogo la min bɛ senkɔni laminiw ni farikolo yɔrɔw dɛmɛ. Misali la, aw bɛ se ka jiribuluw kɛ ka bɔ sen duguma, ka taa senkɔni kɛrɛ fɛ, ka taa misiden kan walasa ka kɛrɛfɛla dɛmɛ.
5. Aw bɛ Kaseti mugumugu
Kaseti da kɔfɛ, aw bɛ a maga dɔɔni dɔɔni walasa ka nɛgɛfugulan baara. Aw bɛ a lajɛ ni kaseti sirilen don fari la kosɛbɛ nka a bɛ to ka lamaga dɔɔni.
Dan minnu bɛ Muscle Tape la
Hali ni farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ baarakɛminɛn nafama ye senkɔniw basigibaliya la, a tɛ fura ye - bɛɛ. A ka kan ka kɛ furakɛli bolodacogo bɛɛ lajɛlen dɔ ye min bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ ye, farikoloɲɛnajɛ fanga bonya ani lafiɲɛbɔ. Muscle tape fana man ɲi bɛɛ ma. Mɔgɔ dɔw fari tɛ sɔn kaseti walima nɔrɔli ma, wa a bɛ se ka fari ŋɛɲɛ bila mɔgɔ la.
Kuncɛli
Kuncɛli la, farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ sugandi nafama ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo minnu senkɔniw tɛ sabati. A bɛ se ka dɛmɛ don, ka joli-sira-funu ɲɛ, ani ka yɛrɛdɔncogo ɲɛ. Nka, a nafa bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni fɛn kelen-kelen bɛɛ ye. Ne min ye farikolo kasɛti feerela ye, ne dalen b’a la ko farikolo kasɛti bɛ se ka jɔyɔrɔba ta senkɔniw basigibaliya kunbɛnni na ni a kɛra ka ɲɛ.
Ni aw bɛ senkɔniw basigibaliya kunbɛn ani ni aw b’a fɛ ka farikolo kasɛti kɛcogo lajɛ, ne b’aw jija aw ka aw bolo da ne kan walasa ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ. An bɛ farikolo kasɛti ɲuman - dilan min dabɔra walasa ka dɛmɛ ni dususalo caman di. I kɛra farikoloɲɛnajɛla ye min b’a fɛ ka jogin wɛrɛw bali walima mɔgɔ min bɛ kɛnɛya ka bɔ senkɔni sɔgɔli la, an ka farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ faraliba ye i ka furakɛli bolodalen kan. Aw ye kuma n fɛ walasa ka baro kɛ aw magow kan ani ka aw ka taama daminɛ ka ɲɛsin senkɔniw sabatili ɲuman ma.
Sɛbɛn minnu bɛ tali kɛ o la
- Journal of Athletic Training kalan kɛra farikolo kasɛti ni senkɔniw sabatili kan
- Kalan kɛ senkɔniw joli kinematiki ni farikolo kasɛti kan
